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男性提高免疫力多吃这些食物,蛋白粉的作用也要了解!

发布日期:2021-02-23 13:06:25 来源: 编辑: 阅读: 24

男性提高免疫力多吃这些食物,蛋白粉的作用也要了解!

现代社会生活节奏越来越快,男性们承受了比以前更大的工作的竞争压力,为了完成工作,熬夜、应酬成了常态。长时间处于高压之下、不规律的生活习惯、过度的烟酒都在摧毁着男性的健康,不断致使其免疫力下降,容易被外界病原微生物影响身体。

男性要在工作和生活中找到平衡,就要先重视自己的健康,比如可以调整饮食,多吃一些有助于提高免疫力的食物,就像下面这些。

 

1.

姜是一种常见的食材,也能够制成蜜饯食用,姜中富含一种名为姜辣素的抗氧化剂,能够增强人体抗氧化能力,清洁血液,改善血液循环。生姜还对应激反应所致的巨噬细胞吞噬功能下降有恢复作用,对体液免疫反应也有一定的促进作用。男性每天食用生姜或姜茶,有助于提高免疫力。

2.荞麦

荞麦是一种粗粮,其中含有丰富的磷、钙、钠等微量元素,可以提高人体内必需营养素的含量,起到促进多种生理反应顺利进行,维持免疫力的功效。荞麦中所含的芦丁物质还能有效降低人体血脂和胆固醇,对偏爱肉食、应酬多的男性们很有益处。

3.花椰菜

花椰菜营养非常丰富,不仅有能够通过促进抗体合成来提高免疫力的维生素C;预防胆固醇氧化、清理血管垃圾的类黄酮;还有参与调节甲状腺激素、维持正常免疫功能的硒。对于免疫力低下的男性来说,食用花椰菜对增强体质效果很好。

4.

虾肉味道鲜美,深受人们喜爱,此外它还含有很多能够帮助提高免疫力的营养物质。虾中具有丰富的镁、铁等矿物质,能够提高人体各项代谢。更重要的是,虾的蛋白质含量很高,蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,所有细胞的合成和更新、组织的修复都需要有蛋白质的参与,人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换,如果不注意补充就会影响身体健康。

 

 

蛋白质还是维持免疫系统正常功能的物质基础,日常补充足够的蛋白质,有助于提高免疫力。男性如果担心日常饮食中蛋白质摄入不充足,就可以了解蛋白粉的作用。蛋白粉作为由提纯蛋白质制成的粉体,其中含有大量优质蛋白质,蛋白粉的作用就是为人体迅速补充蛋白质,保证体内蛋白质充足。

了解完蛋白粉的作用,那么什么牌子的蛋白粉适合男性呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉中含有浓缩乳清蛋白和大豆分离蛋白两种优质动植物蛋白,通过科学合理配比,能够均衡全面地提供9种人体必需的氨基酸。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,补充蛋白质高效迅速,温水冲泡即可食用,非常适合忙碌的男性朋友。

 

 

想要将工作和生活处理的更好,离不开健康的身体。看完文章,知道了帮助男性提高免疫力的食物有哪些,记得多吃这些食物哦!要快速补充蛋白质营养,也别忘了蛋白粉的作用,试试每天喝一杯汤臣倍健蛋白粉吧!

 

标题:男性提高免疫力多吃这些食物,蛋白粉的作用也要了解!

 

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